ねこ背をスッキリ！背伸ばし体操 | 道新文化センター

ねこ背をスッキリ！背伸ばし体操 | 道新文化センター


2023年4月3日(月)～9月4日(月) 14:45～16:15

北海道札幌市中央区大通西３丁目６　道新ビル北１条館地下２階北海道で生まれた「ねこ背を10秒で伸ばす 背伸ばし体操」の連続講座が4月から全6回で 開講されます。ぜひこの機会にご参加ください。



こんな方におすすめ】

ねこ背解決 ダイエット,運動不足解消,健康増進 肩こり腰痛ひざ痛の解消

不定愁訴予防



参加特典】テキスト、動画プレゼント



講師】清水真　

一般社団法人姿勢道普及協会理事長

札幌スポーツケア治療室院長

株式会社Natural Hands 取締役

JSCAスーパーマスター指導員

日本メンターコーチング協会認定コーチ　

こども身体発達指導士　

中高老年期運動指導士　

介護予防運動スペシャリスト



＜予定＞

１回⽬ ４月３日ねこ背を伸ばす基本体操 ⾃分の姿勢をセルフチェック

２回⽬ ５月８日４つのタイプ別ねこ背矯正体操 ⾸・背中・腰・お腹ねこ背を予防する⽅法

３回⽬ ６月５日体の側弯かたむきを予防する体操 肩や⾻盤の⾼さの違いをセルフケアする⽅法

４回⽬ ７月３日姿勢の要 肩甲⾻エクササイズ

５回⽬ ８月７日姿勢の要 ⾻盤エクササイズ 上半⾝と下半⾝をつなぐ⼟台を整える

６回⽬ ９月４日正しい座り方　呼吸法を学ぶ



毎月第一月曜日　１４時４５分〜１６時１５分　



参加費：２１，１２０円　　定員２０名



申込）道新文化センター大通　電話０１１−２４１−０１２３
Source: PR最新情報

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