【止まらない自動思考の止め方】否定的自動思考を止める！　認知の歪みやうつ病の自動思考改善。認知行動療法で止まらない自動思考が止まる（自動思考完全コントロール術）

【止まらない自動思考の止め方】否定的自動思考を止める！　認知の歪みやうつ病の自動思考改善。認知行動療法で止まらない自動思考が止まる（自動思考完全コントロール術）
【自動思考とは？】認知行動療法で主に使われる用語で、意志でのコントロールとは別に自動的に生じる思考をいう。思考と感情がマイナスに振れると否定的自動思考となります。自動思考が止まらないのは認知の歪みが原因となることが多く、さらに自動思考を止まらなくさせてしまいうつ病で苦しむか人が多いです。　【自動思考改善法とコントロール方法】自動思考は勝手に生じるもので、認知行動療法による「気づき」が効果的とされています。しかし、ネガティブな感情を伴う否定的自動思考は自己コントロールが難しく、止めるためには深く意識が変容したトランス状態に入る必要があります。瞬時に自動思考が改善されていくトランス状態へ誘導される技術が開発。止まらない否定的自動思考が生じる無意識と脳内の奥底から、ネガティブ情報と認知の歪みを書き換えることで自動思考が劇的に改善されていきます。
Source: PR最新情報

Follow me!